Usprawnianie ręki -31.03.2020 r.
Proponuję ćwiczenia usprawniające ręce
Ćwiczenia wzmacniające barki i ramiona:
- ubijanie piany,
- wałkowanie ciasta,
- pływanie żabką (na niby),
- zabawy ze wstążką wymachy góra-dół, na boki, kreślenie kształtów w powietrzu
- rysowanie obiema rękami na dużych powierzchniach, np. na papierze pakowym przypiętym do ściany,
- malowanie wałkiem malarski na dużych powierzchniach,
Ćwiczenia nadgarstka:
- przesypywanie ryżu, kaszy, fasoli z pojemnika do pojemnika,
- przelewanie wody,
- odbijanie balonu na zmianę górną i dolną stroną dłoni,
- odbijanie podwieszonej piłki górną i dolną stroną dłoni,
- nawijanie, np. sznurka na tekturową rurkę
Ćwiczenia dłoni:
- ugniatanie mas plastycznych (masa solna, ciastolina, plastelina),
- ciągnięcie liny w parze,
- odbijanie balonu poszczególnymi palcami,
- stukanie poszczególnymi palcami w blat stołu,
- wędrowanie paluszkami między patyczkami do lodów ułożonymi jak drabinka,
- zabawa w pchełki i bierki,
- dziurkowanie dziurkaczami,
- zszywanie zszywaczem,
- zapinanie guzików,
- wykonywanie kuleczek z bibuły lub plasteliny,
- szycie bez igły, np. przeszywanie tasiemką/sznurowadłem przez dziurki wycięte dziurkaczem w tekturce,
- wrzucanie fasolek do butelki,
- nakładanie na papierowa tubę gumek recepturek 3 palcami,
- nawlekanie koralików/makaronu z dziurkami na sznurowadło,
- wydzieranie, darcie papieru,
- zbieranie szczypcami, np. do ogórków różnych przedmiotów,
- wbijanie wykałaczek w miękkie powierzchnie, np. styropian,
- wrzucanie monet do skarbonki
Miłej zabawy!
Pani Asia