Usprawnianie ręki -31.03.2020 r.

 

Proponuję ćwiczenia usprawniające  ręce

 Ćwiczenia wzmacniające barki i ramiona:

  • ubijanie piany,
  • wałkowanie ciasta,
  • pływanie żabką (na niby),
  • zabawy ze wstążką wymachy góra-dół, na boki, kreślenie kształtów w powietrzu
  • rysowanie obiema rękami na dużych powierzchniach, np. na papierze pakowym przypiętym do ściany,
  • malowanie wałkiem malarski na dużych powierzchniach,

 

Ćwiczenia nadgarstka:

  • przesypywanie ryżu, kaszy, fasoli z pojemnika do pojemnika,
  • przelewanie wody,
  • odbijanie balonu na zmianę górną i dolną stroną dłoni,
  • odbijanie podwieszonej piłki górną i dolną stroną dłoni,
  • nawijanie, np. sznurka na tekturową rurkę 

Ćwiczenia dłoni:

  • ugniatanie mas plastycznych (masa solna, ciastolina, plastelina),
  • ciągnięcie liny w parze,
  • odbijanie balonu poszczególnymi palcami,
  • stukanie poszczególnymi palcami w blat stołu,
  • wędrowanie paluszkami między patyczkami do lodów ułożonymi jak drabinka,
  • zabawa w pchełki i bierki,
  • dziurkowanie dziurkaczami,
  • zszywanie zszywaczem,
  • zapinanie guzików,
  • wykonywanie kuleczek z bibuły lub plasteliny,
  • szycie bez igły, np. przeszywanie tasiemką/sznurowadłem przez dziurki wycięte dziurkaczem w tekturce,
  • wrzucanie fasolek do butelki,
  • nakładanie na papierowa tubę gumek recepturek 3 palcami,
  • nawlekanie koralików/makaronu z dziurkami na sznurowadło,
  • wydzieranie, darcie papieru,
  • zbieranie szczypcami, np. do ogórków różnych przedmiotów,
  • wbijanie wykałaczek w miękkie powierzchnie, np. styropian,
  • wrzucanie monet do skarbonki

 Miłej zabawy! 

Pani Asia